你們平時也有頭髮分岔無光澤的困擾嗎？

今天來公開5種簡單方法保護頭髮，修護受損髮質

🌟 維生素是頭髮的最佳保護者

有些維生素會直接影響頭髮和指甲的健康，例如維生素A、維生素C、生物素

（Biotin，又稱維他命B7或維生素H）和礦物質鐵（Iron）

當人體有足夠的維生素和礦物質時，頭髮看起來也會更健康

🌟 足量攝取Omega-3脂肪酸和抗氧化劑

海鮮不僅有幫助預防頭髮稀疏的效果，還可以讓頭髮看起來更有光澤。

例如：鮭魚、牡蠣、鯖魚、鮪魚等

多補充含抗氧化劑的食物，可以對抗氧化壓力所導致的老化現象

例如核桃、花椰菜、番茄、藍莓、菜豆等

🌟 水溫不要太高

我們都瞭解如同熱塑型可能會傷害頭髮，洗髮水的問度過燙也可能燙傷頭髮

不妨試試用溫水洗頭，較不易傷髮質

🌟 用植物油進行深層護髮

可以選擇有天然植物油成分的護髮品，每週一次，洗髮之後進行護髮步驟

選擇的護髮品可以參考 #斯朵利 #深層酵素水髮膜 

🌟 太陽下帶戴帽子

紫外線不僅會傷害皮膚，也會使頭髮乾燥

如果髮質乾枯毛躁的話，請記得減少陽光下曝曬的時間